Bougez plus, vivez mieux

Un guide dynamique à deux voix qui explique pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle.
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir et que ce livre va vous permettre d'accomplir.Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ?Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ?Saviez-vous qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ?Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ?
Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, vous donnent dans ce guide à deux voix tout ce qu'il faut savoir pour e profiter des bienfaits de l'activité physique.